个人介绍
瑜伽课+微课
提供学校: 徐州工程学院
院系: 体育学院
课程编号: ZJ0005204
课时: 0
   本微课学习的是瑜伽中常见而又重要的一个体式——战士二式。这是一个力量与平衡兼济的姿势,能够强壮灵活的双腿与髋关节,紧实臀部和腿部的肌肉,雕塑优美形体,同时有助于培养战士般坚定的意志。 本课程的内容面向全校有兴趣学习瑜伽的学生,没有瑜伽基础也可以学习本课程,基础较好的同学可以既可以将其作为单独练习项目,也可以作为一些瑜伽高级体式的基础练习。
教学方法

1,讲解示范

2,带领练习和语言引导学生自主练习,鼓励学生主动思考

3,纠正错误动作,借助辅助器材掌握正确动作

4,课程小结,强调难点和重点

5,在讲解示范、错误纠正和课程小结几个环节中,在有多媒体的教室都可以借助课件和视频资料辅助教学

教学条件

1、安静的教室

2、瑜伽垫子

参考教材
  1. 《瑜伽之光》.艾扬格.中国当代出版社.2011

  2. 《瑜伽练习:从初学到精进》.李晓钟.中国青年出版社(第一版).2005.

  3.  《瑜伽解剖学》.卡米诺夫.人民体育出版社.2009.



课程评价

教学资源
课程章节 | 文件类型   | 上传时间 | 大小 | 备注
1.1 战士二式
文档
.ppt
2015-04-21 4.59MB
 
视频
.mp4
2015-04-21 196.13MB
 
文档
.doc
2015-04-21 43.00KB
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